স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করবে যে পাঁচ ফল

স্টাফ রিপোর্ট

ব্যায়ামের ঘাটতি, ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান গ্রহণ, পর্যাপ্ত পরিমাণ ফল ও সবজি না খাওয়া স্ট্রোক ও উচ্চ রক্তচাপের কারণ। কিছু ফল রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমতে সহজ হয়।

স্ট্রোক প্রতিরোধ করে, এমন কিছু ফলের নাম জানিয়েছে  স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস।

১. কলা

কলা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কাজ করে। কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম। এই উপাদানটি কার্ডিয়াক সংকোচনে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি স্ট্রোক প্রতিরোধে কাজ করে। কলা দই ও ওটসের সঙ্গে মিলিয়ে খেতে পারেন।

২. কমলা

প্রতিদিন কমলার রস খেলে রক্তচাপ কমতে সাহায্য হয়। দুই থেকে তিন সপ্তাহ টানা কমলার রস খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৩. পেঁপে

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য পেঁপে একটি চমৎকার ফল। পটাশিয়াম ছাড়াও পেঁপের মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাবোনয়েড। এটি রক্তচাপ কমাতে উপকারী।

৪. টমেটো

একটি ফিনিস গবেষণায় বলা হয়, টমেটোর মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ লাইকোপেন। এটি স্ট্রোক প্রতিরোধে কাজ করে। এক হাজার ৩১ জন ৪৬ থেকে৫৫ বছর বয়সী পুরুষের উপর এই গবেষণা করা হয়।গবেষণার ফলাফলে বলা হয়, লাইকোপেন খেলে ৫৫ ভাগ স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

৫. তরমুজ

তরমুজের মধ্যে রয়েছে পানি। এটি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। তরমুজের মধ্যে রয়েছে এল- সাইট্রুলাইন। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। এ ছাড়া এর মধ্যে রয়েছে এমাইনো এসিড। এটিও উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোক প্রতিরোধে উপকারী।

• ১০৪ জনকে অষ্টম শ্রেণি পাসে চাকরি দেবে বিআরটিসি
• কারিগরি ও মাদ্রাসা শিক্ষা বিভাগের ২৩ পদে চাকরি
• প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ে চাকরি
• সড়ক ও জনপথ অধিদফতরে ৪০৫ জনের চাকরি
• দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা অধিদফতরে ৬২ জনের চাকরি
• ১৫ পদে নন-ক্যাডারে চাকরি দিচ্ছে পিএসসি
• চাকরি দিচ্ছে ঢাকা বিআরটি
• যশোর বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে চাকরি
• ১৯৬ জনকে চাকরি দেবে সাধারণ বীমা কর্পোরেশন
• সাবমেরিন ক্যাবলে ১ লাখ ৩০ হাজার টাকা বেতনে চাকরির সুযোগ
• পার্বত্য চট্টগ্রাম উন্নয়ন বোর্ডে ২৫ জনের চাকরির সুযোগ
• পরিবেশ, বন ও জলবায়ু পরিবর্তন মন্ত্রণালয়ে চাকরি
• সেতু কর্তৃপক্ষে ২৭,১০০ টাকা বেতনে চাকরি
• ব্যাংক এশিয়ায় এরিয়া ইনচার্জ পদে চাকরি
• অফিসার পদে চাকরি দিচ্ছে শাহজালাল ইসলামী ব্যাংক
• বাংলাদেশ হোন্ডা লিমিটেডে চাকরি
• লাল তীর সীড লিমিটেডে চাকরির সুযোগ
• ২৫৯ জনকে চাকরি দিচ্ছে পিজিসিবি
• আবুল খায়ের গ্রুপে অভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরির সুযোগ
• বিশ্ববিদ্যালয় মঞ্জুরী কমিশনে ২৭ জনের চাকরির সুযোগ
• অর্ধশতাধিক চাকরি দিচ্ছে বিএসএমএমইউ
• আকিজ বিড়ি ফ্যাক্টরিতে ৯ পদে চাকরির সুযোগ
• কর কমিশনারের কার্যালয়ে চাকরির সুযোগ