গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সহজ উপায়
গর্ভাবস্থায় অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। গর্ভাবস্থায় এটি একটি প্রচলিত সমস্যা। কিছু পদক্ষেপ নিলে এই সমস্যা অনেকটা কমানো যায়। গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর কিছু উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।
১. বেশি আঁশযুক্ত খাবার খান
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর প্রথম ধাপ হলো বেশি আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া। পাশাপাশি হালকা ব্যায়ামও উপকারী।
শাকসবজি, ফল, বিচি জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে আঁশ পাওয়া যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলো রাখতে পারেন।
২. তরলের পরিমাণ বাড়ানো
কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এটি পায়খানা নরম করতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান কিছুদিনের মধ্যেই আপনাকে ভালো ফল দেবে।
৩. লেবু পানি
লেবু পানি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে আরেকটি চমৎকার উপায়। লেবুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি শিশুর বৃদ্ধিতেও কাজ করে। এক গ্লাস গরম পানিতে চার চা চামচ লেবুর রস দিন। এর মধ্যে সামান্য মধু যোগ করুন। দিনে দুই বার পান করুন।
- ১০৪ জনকে অষ্টম শ্রেণি পাসে চাকরি দেবে বিআরটিসি
- কারিগরি ও মাদ্রাসা শিক্ষা বিভাগের ২৩ পদে চাকরি
- প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ে চাকরি
- সড়ক ও জনপথ অধিদফতরে ৪০৫ জনের চাকরি
- দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা অধিদফতরে ৬২ জনের চাকরি
- ১৫ পদে নন-ক্যাডারে চাকরি দিচ্ছে পিএসসি
- চাকরি দিচ্ছে ঢাকা বিআরটি
- যশোর বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে চাকরি
- ১৯৬ জনকে চাকরি দেবে সাধারণ বীমা কর্পোরেশন
- সাবমেরিন ক্যাবলে ১ লাখ ৩০ হাজার টাকা বেতনে চাকরির সুযোগ
- পার্বত্য চট্টগ্রাম উন্নয়ন বোর্ডে ২৫ জনের চাকরির সুযোগ
- পরিবেশ, বন ও জলবায়ু পরিবর্তন মন্ত্রণালয়ে চাকরি
- সেতু কর্তৃপক্ষে ২৭,১০০ টাকা বেতনে চাকরি
- ব্যাংক এশিয়ায় এরিয়া ইনচার্জ পদে চাকরি
- অফিসার পদে চাকরি দিচ্ছে শাহজালাল ইসলামী ব্যাংক
- বাংলাদেশ হোন্ডা লিমিটেডে চাকরি
- লাল তীর সীড লিমিটেডে চাকরির সুযোগ
- ২৫৯ জনকে চাকরি দিচ্ছে পিজিসিবি
- আবুল খায়ের গ্রুপে অভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরির সুযোগ
- বিশ্ববিদ্যালয় মঞ্জুরী কমিশনে ২৭ জনের চাকরির সুযোগ
- অর্ধশতাধিক চাকরি দিচ্ছে বিএসএমএমইউ
- আকিজ বিড়ি ফ্যাক্টরিতে ৯ পদে চাকরির সুযোগ
- কর কমিশনারের কার্যালয়ে চাকরির সুযোগ
